Arah Gerakan Pinggul Yang Benar Saat Jalan Cepat
Arah Gerakan Pinggul yang Benar Saat Jalan Cepat
Mengapa Penting?
Sebagai atlet, Anda mungkin tahu pentingnya menjaga kesehatan tubuh Anda ketika berolahraga. Oleh karena itu, menjaga arah gerakan pinggul Anda saat jalan cepat sama pentingnya dengan menjaga gerakan kaki Anda. Gerakan pinggul yang benar akan memastikan bahwa tubuh Anda tetap berada dalam posisi yang sehat dan Anda dapat berlari dengan lebih banyak kesenangan dan kurang risiko cedera.
Arahan Umum Gerakan Pinggul
Gerakan pinggul Anda seharusnya tidak terlalu lebar, menekan atau memutar. Ketika Anda berlari, gerakan pinggul Anda harus tetap rata dan bergerak maju mundur dalam ritme yang seimbang dengan kaki Anda. Gerakan pinggul Anda harus mengikuti gerakan kaki Anda dan bergerak sejajar dengan lutut Anda. Di sisi lain, gerakan pinggul Anda harus terpisah dari gerakan lengan Anda. Anda harus menjaga gerakan pinggul dan lengan Anda tetap terpisah satu sama lain.
Langkah Lebih Lanjut
Untuk meningkatkan gerakan pinggul Anda saat jalan cepat, cobalah untuk mengendurkan otot-otot pinggul Anda. Fokuskan pada mengikuti gerakan kaki Anda saat Anda berlari. Anda harus mengatur napas Anda agar Anda dapat mengikuti gerakan kaki Anda dengan benar. Ketika Anda berlari, cobalah untuk mengikuti gerakan alami tubuh Anda. Gerakan pinggul Anda harus mengikuti gerakan kaki Anda dan bergerak maju mundur secara ritmis.
Praktek
Ketika Anda mencoba untuk memperbaiki gerakan pinggul Anda saat jalan cepat, Anda perlu melakukan latihan khusus. Latihan khusus ini akan membantu Anda untuk mengatur otot-otot pinggul Anda dan meningkatkan konsentrasi Anda saat Anda berlari. Latihan-latihan ini akan membantu Anda untuk mempelajari gerakan yang benar ketika Anda berlari. Anda juga dapat menggunakan latihan-latihan ini untuk meningkatkan daya dan tahan tubuh Anda, yang akan membantu Anda untuk berlari dengan lebih baik.
Kesimpulan
Jadi, arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat adalah gerakan maju mundur yang seimbang dengan gerakan kaki. Gerakan pinggul Anda harus terpisah dari gerakan lengan Anda dan Anda harus mengendurkan otot-otot pinggul Anda saat berlari. Dengan berlatih dengan benar, Anda akan dapat berlari dengan kurang risiko cedera dan lebih banyak kesenangan.
